Spartraining
75 minuten techniek en gecontroleerd sparren onder begeleiding. Voor boksers met ervaring die zich verder willen ontwikkelen.
Onze spartraining is bedoeld voor boksers met ervaring die zich verder willen ontwikkelen in het toepassen van techniek onder druk. De training duurt 75 minuten en is duidelijk gestructureerd, zodat veiligheid, leerproces en kwaliteit centraal staan.
De eerste 45 minuten bestaan uit een gezamenlijke warming-up, gevolgd door het trainen van combinaties, voetenwerk en techniek. In deze fase bereiden we het lichaam optimaal voor en werken we gericht aan bokstechnische vaardigheden die later in het sparren terugkomen.
De laatste 30 minuten zijn gereserveerd voor sparren onder begeleiding. Veiligheid staat hierbij altijd voorop. Een bitje is verplicht en voor boksers van 18 jaar en ouder is het dragen van een bokskap sterk aangeraden. Tijdens het sparren hanteren wij duidelijke afspraken: 60% op het hoofd en 100% op het lichaam. De training staat onder begeleiding van een KSS3-opgeleide trainer/coach.
Boksers die (nog) niet willen sparren, kunnen tijdens deze laatste 30 minuten verder werken aan combinaties of trainen op de bokszak. Zo blijft de training toegankelijk voor iedereen met ervaring.
In deze training leren boksers wedstrijdtechnieken, boksen onder druk en het toepassen van hun kwaliteiten in een realistische wedstrijdvorm — vaardigheden die niet volledig te trainen zijn in een reguliere bokstraining.
Kenmerken
- 75 minuten gestructureerde training
- 45 min techniek + 30 min sparren
- KSS3-opgeleide begeleiding
- Duidelijke veiligheidsafspraken
- Bitje verplicht, bokskap aangeraden
- Alternatief: zaktraining i.p.v. sparren
Gratis Proefles
Meld je aan en kom vrijblijvend kennismaken
Binnen 24 uur reactie · Geen verplichtingen
Training inhoud
Wat leer je?
Techniek Onder Druk
Pas je geleerde technieken toe tegen een echte tegenstander in gecontroleerde setting.
Wedstrijdtechnieken
Leer specifieke tactieken en combinaties die werken in een realistische wedstrijdvorm.
Voetenwerk & Afstand
Beheers de afstand, positioneer jezelf slim en beweeg efficiënt onder druk.
Verdediging & Reactie
Reageer instinctief op stoten. Train je reflexen en verdedigingspatronen.
Mentale Weerbaarheid
Leer omgaan met druk, spanning en onverwachte situaties in de ring.
Ring Intelligentie
Ontwikkel je boks-IQ: lees je tegenstander, anticipeer en pak je kansen.
Voor wie
Is deze training
iets voor jou?
De spartraining is voor boksers met ervaring die hun techniek willen toepassen onder druk. Je hoeft niet te sparren als je dat (nog) niet wilt — er is altijd een alternatief.
Niveau
Doelen
Klaar om te
beginnen?
Meld je aan voor een gratis proefles en ontdek wat boksen voor jou kan betekenen.